Продажа: +38 096 348 87 47  

+38 095 709 90 87  

Сервис: +38 097 499 16 44 

Скачать
прайс-лист

Методика групповых занятий в тренажерном зале

Методика групповых занятий в тренажерном зале

Каждому человеку, в той или иной степени, необходимо признание его значимости и превосходства перед другими людьми. Это заложено в человеческой природе. Проявить свои качества и показать, что он лучше, сильнее других, человек может лишь во время соревнования с другими людьми. Именно поэтому соревнование, как таковое, является отличным стимулом для каких либо действий. Эта идея использовалась еще в СССР, примером ее применения может служить «Стахановское движение». Эта же идея положена и в основу методики групповых занятий в тренажерном зале.

Когда человек занимается в тренажерном зале сам, например, по программе написанной тренером, то мотивами для него являются: на начальном этапе посещения - «ХОЧУ», а в дальнейшем - «НАДО». Через некоторое время занимающийся начинает жалеть сам себя и делать меньше, чем он может на самом деле. Это естественно не способствует получению желаемого результата. Во время же тренировки в группе, каждый человек подсознательно или сознательно пытается показать, что он лучше, или, по крайней мере, не хуже других участников. Если же он слабее, то он постоянно будет тянуться за более сильными. Чувство стыда за свою слабость,  будет двигать его вперед, чтобы доказать обратное. А когда придут результаты, он с удовольствием «похвастается» ими перед  участниками своей группы. Таким образом, тренировки в группе – это дополнительный мощный стимул, который будет полезен на любом этапе посещения тренажерного зала.

Теперь о практическом использовании методики групповых занятий в тренажерном зале. Возьмем для примера небольшой зал 100 м2. При обычной тренировке занимающийся может прийти в любое время работы зала. При групповых же занятиях нужно обозначить время тренировки, например: 18-00, 19-00, 20-00. Все посетители зала смогут выбрать удобное для них время посещения, учитывая, что занятия, проходят каждый час. Для проведения тренировки нужен один или два тренера. Всех пришедших делим на группы по три-четыре человека (зависит от количества оборудования в зале). Назначаем номера этих групп. Под контролем тренера первая группа, к примеру, начинает выполнять упражнения для пресса, вторая группа делает упражнения для мышц спины, третья – для мышц рук, четвертая – для мышц ног. Во время тренировки, если это нужно, участники групп поддерживают и страхуют друг друга. Закончив упражнения на своих тренажерах, группы переходят на следующие. Заниматься в группе можно по обычным программам для индивидуальных занятий. Следует также правильно рассчитать время тренировки, чтобы не было накладок. Впоследствии, можно подстраивать тренировку под особенности тренажерного зала, но главный смысл – это групповое выполнение упражнений.

Положительные моменты групповых тренировок:

  • тренер всегда при работе и на 100% отрабатывает свою зарплату;
  • возможность пропустить через тренажерный зал большее количество людей за тоже время, что и при обычной тренировке (за счет того, что никто долго не занимает тренажеры, зная, что их надо освобождать следующей группе);
  • «командный дух» в тренажерном зале;
  • «рабочая обстановка» в тренажерном зале, а не вид вялотекущей тренировки;
  • ускоренное получение результатов от тренировки и приток новых посетителей за счет дополнительной мотивации.

Итак, учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что групповые тренировки в тренажерном зале могут и будут успешно применяться на практике. Благодаря им, Вы услышите только положительные отзывы от клиентов и получите максимальную выгоду от своего бизнеса. Желаю успехов!

Буренко Александр Владимирович
директор  кампании «WUOTAN»

Вернуться к списку