Особенности кроссфита в Украине
“Быстрее. Выше. Сильнее.” Эти слова лучше других определяют философию CrossFit — комплексной системы упражнений, направленной на повышение силы, выносливости и улучшение общего тонуса организма.
Кроссфит как обособленное движение за здоровое тело и дух начал свой путь в начале 2000-х годов в США. На данный момент система упражнений распространена во многих странах и активно расширяет свою географию по миру. Украина является активным участником этого движения, хорошим доказательством чего служат высокие результаты наших спортсменов на международных соревнованиях по CrossFit.
Сама система тренировок представляет из себя комплекс определенных упражнений, которые требуется выполнять друг за другом несколько раз. Но самое интересное заключается в том, что отдыхать вы можете только после окончания одного круга упражнений кроссфит, а не отдельно между ними.
В качестве примера можно привести следующую схему:
- 30 раз присели;
- 20 раз отжались;
- 30 раз выпрыгнули с места;
- 10 раз подтянулись;
- отдохнули и начали новый круг.
В итоге упражнения приводят в активную работу различные группы мышц с минимальным риском получения травм. Естественно, для максимальной эффективности комплекс тренировок должен разрабатывать специалист индивидуально под каждого.
Специфика украинского CrossFit
Заграницей существует множество спортивных залов, которые работают исключительно с системой комплексных тренировок. В нашей же стране дела обстоят немного иначе:
- CrossFit ориентированные залы можно увидеть только в крупных городах вроде Киева, Харькова, Одессы, Днепра и ряда других.
- Хороших тренеров по кроссфиту также тяжело найти.
С другой стороны, все больше спортивные залы и фитнес клубы добавляют к существующему арсеналов услуг комплекс упражнений по CrossFit:
- Помещения оборудуются специальными тренажерами: рамами кроссфит, бамперными дисками, навесными турниками и брусьями, другими спортивными снарядами.
- Все больше тренеров отправляются на соответствующие курсы (такая практика наиболее присуща в серьезных спортивных клубах, где качество предоставляемых услуг превыше всего).
В итоге на украинском рынке sport life образовалась значительная конкуренция среди тренажерных залов, которые предоставляют возможность полноценно заниматься комплексом упражнений CrossFit в комфортных условиях. И на данный момент тенденция ведет к повышению заинтересованности кроссфитом среди украинского населения и увеличению подобных спортклубов уже в ближайшем будущем.